Receitas de chás podem tratar diversas doenças que causam dor nos ossos:
· Essa raiz é conhecida no mundo da medicina alternativa devido à sua ação analgésica e anti-inflamatória, sendo uma excelente forma natural de diminuir as dores nos ossos.
· O gengibre ajuda a eliminar toxinas do organismo e melhor o funcionamento das articulações.
Ingredientes
· 200 ml de água
· 1 colher (de sopa) de gengibre
Modo de preparo
· Rale o gengibre, coloque a água para ferver e adicione a colher da raiz. Depois de fervido, desligue o fogo e abafe o recipiente por 5 minutos.
· Ingira três xícaras da bebida por dia.
Devido ao poder diurético da planta, o chá de urtiga ajuda a eliminar líquidos retidos nas articulações, que podem ser uma das causas das dores nos ossos.
Ingredientes
· 1 colher (de sopa) de urtiga
· 1 litro de água
Modo de preparo
· Leve os ingredientes ao fogo e deixe cozinhar por aproximadamente 4 minutos, contando a partir do início da ebulição.
· Depois do tempo, desligue o fogo e abafe o recipiente e deixe repousando por 10 minutos. Coe a bebida antes de consumi-la e procure ingeri-la duas a três xícaras por dia.
A erva tem uma forte ação sobre o sistema circulatório, além de ter excelentes propriedades diuréticas e anti-inflamatória.
Ingredientes
· Um punhado de folhas de ulmária seca
· 1/2 litro de água
Modo de preparo
· Leve todos os ingredientes ao fogo e deixe ferver por 7 minutos.
· Depois da ebulição, desligue o fogo e abafe o recipiente por alguns minutos.
Beba o chá antes das principais refeições do dia.
A raiz de bardana é um poderoso remédio natural contra as dores nos ossos por ser considerado um ácido graxos essencial e ainda um anti-inflamatório natural.
Ingredientes
· 1 colher (de chá) da raiz de bardana
· 200 ml de água
Modo de preparo
· Coloque a água para ferver e acrescente a raiz.
· Depois de fervido, desligue o fogo e abafe o recipiente por 5 minutos. Ingira a bebida aos poucos.
Rica em vitamina K, a alfafa atua na prevenção da perda óssea, ajudando a recalcifica-los. O chá pode ser usado no combate a diversos problemas e doenças que afetam diretamente os ossos.
Ingredientes
· 1/2 litro de água
· Uma xícara (de chá) de alfafa
Modo de preparo
· Coloque a água no fogo e acrescente os brotos de alfafa e aguarde até a mistura ferver.
· Desligue o fogo e abafe o recipiente por alguns minutos.
· Coe a bebida antes de consumi-la.
A cavalinha é uma planta com grande presença de
, ideal para proteger os ossos da perda de cálcio, prevenindo futuros danos na saúde óssea.
Ingredientes
· 2 colheres (de sopa) de folhas secas de cavalinha
· 1 litro de água
Modo de preparo
· Leve todos os ingredientes ao fogo e deixe ferver por alguns minutos.
· Depois de fervido, desligue o fogo e abafe o recipiente até que a bebida fique morna.
· Coe e beba logo em seguida, consumindo o chá pelo menos duas vezes ao dia.
Como fortalecer os ossos:
· Praticar exercícios regularmente ajuda a evitar doenças ortopédicas como artrose, artrite, reumatismo, entre outras.
· Invista em uma alimentação rica em fontes de cálcio, mas evite combiná-los com ricos em fibras, pois este nutriente prejudica a absorção de cálcio.
· Diminua o consumo de bebida gaseificadas. Muitas vezes essas bebidas danificam a densidade e força dos ossos após algum tempo.
· Evite o uso do cigarro, álcool e café, pois esses vícios podem prejudicar a densidade óssea.
