1. Falta de energia: Sentir-se cansado o tempo todo pode ser um sinal de que é hora de rever sua dieta para ver se você está comendo (ou bebendo) muito açúcar.

2. Desejo por açúcar: Se você está sentindo uma compulsão constante pelo sabor doce dos lanches doces diariamente, é bem provável que você tenha se viciado em açúcar. 

3. Gripes e resfriados frequentes: Se você ficar doente com frequência, pode ser devido a ter muito açúcar em sua dieta. O consumo suficiente de açúcar pode enfraquecer sua capacidade natural de combater resfriados, vírus da gripe e até doenças crônicas.

4. Problemas de pele e pé (incluindo círculos escuros sob os olhos):O açúcar tem um efeito inflamatório no corpo quando é consumido em excesso, e também pode contribuir para problemas inflamatórios na pele. 

5. Ganho de peso